Se vogliamo iniziare a essere davvero soddisfatti e felici dobbiamo iniziare a fare questo ogni giorno: straordinari risultati psicologici.
La ricerca della felicità e della soddisfazione è un obiettivo comune per molti individui. Tuttavia, spesso ciò che porta gioia e appagamento può variare da persona a persona. Ci sono alcune strategie universali che possono contribuire ad aumentare la soddisfazione nella vita quotidiana. Ma c’è qualcosa di più particolare, che può davvero aumentare il nostro senso di felicità, soddisfazione e appagamento.
Esperti, tutor, video motivazionali ci dicono che le connessioni significative con gli altri sono fondamentali per il benessere. Investire tempo nelle relazioni, coltivare amicizie positive e mantenere legami familiari solidi può portare a una sensazione di appartenenza e supporto. Così come dedicare del tempo alle attività che portano gioia e appagamento personale. Coltivare passioni e interessi stimolanti può aggiungere un senso di scopo e realizzazione.
Ma ricordiamo sempre il detto latino, mens sana in corpore sano. L’esercizio fisico regolare, una dieta equilibrata e il riposo adeguato sono fondamentali per mantenere un buon stato di salute. La salute fisica e mentale è strettamente collegata alla soddisfazione complessiva nella vita. Tutti buoni consigli, che, però, possono essere sovrastati da qualcosa di più particolare che possiamo fare ogni giorno.
Come ben sappiamo, un nemico della nostra felicità è lo stress. Sviluppare strategie di gestione dello stress, come la meditazione, la respirazione profonda o lo yoga, può aiutare a mantenere la calma anche nelle situazioni più difficili. Avere sempre a mente il concetto di gratitudine, invece, è qualcosa che può migliorare non poco il nostro stato.
Insomma, dobbiamo sentirci degli eroi. Avete capito benissimo. Lo sostengono i ricercatori statunitensi dell’Università di Boston. Secondo le loro ricerche, diverse persone hanno iniziato, da tempo e in maniera autonoma, a vivere la propria vita come se fossero i protagonisti di un romanzo epico. E così, loro sono gli eroi, gli amici sono gli alleati e le sfide della vita cose e territori da conquistare.
L’esperimento ha visto 1.700 partecipanti che, nell’arco dei mesi, hanno visto aumentare i livelli di soddisfazione nei test di controllo. Gli psicologi, peraltro, hanno individuato sette elementi che possono aiutarci a immedesimarci ancor di più in questo meccanismo: la definizione del protagonista, l’evento che dà inizio all’avventura, la definizione dell’impresa, la ricerca di alleati, la sfida finale, il meritato compenso e l’essere considerato un eroe.