Avere glutei alti e sodi è il sogno di tutti ma non sempre facile da raggiungere, sia per gli esercizi che per la costanza richiesta.
Arriva invece una vera rivoluzione nel campo dell’estetica, con la possibilità di avere un sedere incredibile seguendo sette principi fondamentali che aiuteranno nel raggiungimento dell’obiettivo finale. Se dieta e attività fisica restano la base quindi due elementi cardine, spesso si cade in errore.
Quindi l’obiettivo degli studi in materia è stato proprio quello di capire perché alcune persone non riescono a raggiungere, a parità di condizioni, il medesimo risultato. Adesso è stato svelato il mistero e quindi anche quelle regole che potranno definire al meglio il fondoschiena.
Come avere glutei alti e sodi senza errori
La prima regola per un sedere tonico è seguire la dieta giusta. Un regime alimentare, soprattutto se volto al raggiungimento di un dato obiettivo, non può essere generico. Deve quindi andare a integrare quelli che sono gli elementi chiave che possono aiutare in questa direzione.
Si tratta sicuramente di un percorso soggettivo che è bene però seguire con attenzione al fine di ottenere un grande beneficio estetico. Scelte alimentare sensate sono sicuramente quelle di eliminare cibo spazzature, fritture, alcolici, cioccolato e tutto ciò che chiaramente non fa che ingrassare.
In questo senso un valido alleato di cui spesso si sottovaluta la capacità è la frutta secca. Non solo però il prodotto ma quale specifico può essere veramente d’aiuto? Tutti mangiano le mandorle, le noci ma in realtà per questo tipo di risultato bisogna mangiare i datteri. Non sono molto utilizzati in Italia eppure hanno veramente un ruolo determinante perché anche se calorici possono avere un diretto supporto.
Ulteriore elemento è il burro di arachidi che ha un valore netto per la salute. Questo permette di bilanciare molto bene la dimensione dei glutei insieme, appunto alle noccioline. Ovviamente non vuol dire farne un abuso ma solo integrare questi prodotti nella propria alimentazione. Secondo gli studi condotti, noccioline e burro di arachidi aiutano a ridurre l’insorgenza di tumore intestinali.
Ottimali per un sedere alto e tonico i fiocchi di latte che sembrano quasi ricotta ma hanno molte proteine, sono leggeri e poco grassi. Anche la patata dolce è molto utile, diversa rispetto a quella classica perché ricca di fitoestrogeni. Questo ormone femminile aiuta a bilanciare i depositi di grasso ed è per questo che la patata andrebbe aggiunta ai pasti.
Altro segreto è nell’impiego di creme modellanti sul sedere. Questi prodotti aiutano. Non è detto che vadano necessariamente acquistate quelle costose. Si può procedere anche con una soluzione economica. Ce ne sono tante a base naturale che funzionano molto bene. Anche gli integratori hanno diretto beneficio sui glutei. Grazie ad erbe naturali e ingredienti specifici consentono di beneficiare di un volume maggiore del sedere.
Fondamentale essere sempre attivi quindi fare le scale a piedi, attività fisica moderata, esercizi anche in casa. Non vuol dire quindi obbligatoriamente dover fare sport avanzato ma mantenere costante nel tempo e almeno 150 minuti settimanali di attività. Questo consente di aumentare il flusso di sangue in determinate zone del corpo, rendendole molto toniche. Vi sono poi ulteriori benefici anche dai massaggi, si può ad esempio acquistare anche un massaggiatore automatico. Su Amazon si trovano a poco prezzo ma hanno una validità straordinaria.
La regola più importante di tutte però è la costanza. Questi risultati si ottengono solo nel tempo e mantenendo questi sette principi saldi. Pensare di avere subito un cambiamento radicale è impossibile, purtroppo l’unica cosa da fare è aspettare.
