Vuoi evitare l’aumento di peso durante le feste natalizie, pur mangiando tutto? Ecco come fare con un incredibile trucco.
Molte persone, con l’arrivo delle feste natalizie, pensano solo ed esclusivamente ad un evento che potrebbe tranquillamente accadere: l’aumento di peso. Avere un aumento di peso, durante le vacanze natalizie, è normalissimo purché non sia esorbitante. Ciò non vuol dire che bisogna privarsi delle prelibatezze che vengono servite in tavola, al contrario bisogna mangiare tutto, ma con moderazione.
Vediamo insieme allora come si può mangiare tutto ciò che la nostra cucina propone, evitando di ingrassare e soprattutto utilizzando un semplice, ma efficace, trucchetto. Pronti a conoscerlo?
Trucco per non ingrassare durante le feste: ecco di cosa si tratta
Una paura che caratterizza le persone, in questo periodo natalizio, è ingrassare. Si sa, durante le festività natalizie non si tende a tener conto dei grammi di pasta calati in pentola, di poter fare la scarpetta col pane nel delizioso sughetto delle vongole nonostante abbiamo mangiato la pasta in precedenza, di assaggiare tutti i dolci tipici della tradizione perché compaiono solo in questo periodo dell’anno e così via. Questo potrebbe, se non ci si contiene, portare ad un aumento di peso esorbitante.
Per evitare che ciò accada, tantissime persone preferiscono privarsi di diversi cibi. Ma se vi dicessimo che quest’anno non dovete pensare a tutto ciò, ma solo dedicarvi del tempo mangiando tutto ciò che desiderate e senza ingrassare? Vediamo insieme in che modo ciò può accadere.
I trucchetti per evitare di ingrassare durante le vacanze natalizie sono i seguenti:
- Fare attività fisica. Seguire una perfetta e solita routine, anche nelle vacanze natalizie, può essere un modo per preparare il proprio corpo ad assumere maggiori calorie in questo periodo senza però ingrassare. Come fare? Basterà mangiare ciò che desideriamo il 24-25 e 26 e riprendere il proprio allenamento nella settimana che va dal 27 al 31. In questo modo non metterete su peso.
- Rimanere idratato. Spesse volte, durante le vacanze natalizie, presi dai mille impegni, auguri, aperitivi e pranzi esagerati, ci dimentichiamo di assumere la nostra dose giornaliera di acqua (che oscilla tra 1,5 e 2 lt). Errore gravissimo! Evitando ciò andremo ad accumulare maggiormente grasso e liquidi in eccesso sul nostro corpo.
- Limitare gli alcolici. In questo periodo il consumo di alcolici sale sempre più: brindisi, aperitivi e vino a tavola fanno sì che in una sola giornata o serata si possa assumere molto più alcol del dovuto. Ovviamente tutto ciò comporta anche una maggiore assunzione di zucchero all’interno del corpo che sarebbe meglio evitare.
- Avere un sonno perfetto. Sappiamo bene che la mancanza di sonno può causare un aumento del peso, in qualsiasi momento dell’anno. Per questo motivo, seppure organizzate nottate per giocare a tombola o giochi di società, non dimenticate di seguire una perfetta routine di sonno: in questo modo non metterete su peso!
