Scopri le 7 attività ad alto dispendio energetico e dimagrisci immediatamente: raggiungere i tuoi obiettivi non è mai stato così semplice.
La perdita di peso è una sfida molto comune e spesso non è facile riuscire a raggiungere il proprio peso forma o i propri obiettivi estetici e di salute generale. Ciò che è importantissimo, oltre ad una dieta mirata e bilanciata, è l’attività fisica. Se stai cercando di dimagrire velocemente e non sai da dove partire ecco 7 attività ad alto dispendio energetico che possono fare al caso tuo.
Scopri come l’attività fisica regolare e mirata può farti dimagrire immediatamente: queste 7 attività sono la chiave per risultati visibili, veloci e duraturi.
Dimagrisci velocemente con queste attività
La chiave per un dimagrimento efficace è sicuramente l’attività fisica, ma quale? Ecco una lista completa di attività ad alto dispendio energetico.
1. Il nuoto
Il nuoto è da sempre riconosciuto come lo sport più completo, poiché coinvolge tanti gruppi muscolari allo stesso tempo. Oltre a bruciare calorie, è utile a tonificare e migliorare la resistenza. Si stima che un’ora di nuoto faccia consumare fino a 500 calorie.
2. La bicicletta
Andare in bici, oltre a essere un’attività stimolate e divertente, è anche un modo per bruciare molte calorie e quindi perdere peso più velocemente. Si stima che un’ora di pedalata possa bruciare, a seconda dell’intensità di allenamento, da 400 a 100 calorie.
3. Il tennis
Il tennis è un altro sport perfetto per migliorare agilità, coordinazione e per perdere peso. Un’ora di tennis può far bruciare fino a 500 calorie.
4. La corsa
Come non citare la corsa. Si tratta di una delle attività che fanno bruciare più calorie ed ha il vantaggio di poter essere svolta ovunque e quando si voglia. Può bruciare fino a 600 calorie all’ora.
5. Il freeclimbing
Il freeclimbing è un’attività più particolare, in grado di coinvolgere tutto il corpo. Si tratta di arrampicarsi su pareti rocciose o in ambienti artificiali e questo richiede resistenza e forza in tutti i gruppi muscolari. Un’ora di freeclimbing può far bruciare fino a 500 calorie.
6. Le arti marziali
Il karatè, il taekwondo e molte altre, insegnano la disciplina fisica e mentale e riescono a far bruciare molte calorie, stimolando il dimagrimento. Si stima che un’ora di arti marziali può bruciare oltre 600 calorie.
7. Lo zumba
Infine lo zumba, una forma di allenamento che unisce fitness e danza. Oltre a essere un’attività divertente può bruciare fino a 500 calorie in un’ora.
Ecco la lista completa di attività ad alto dispendio energetico: scegliendo tra queste dimagrisci immediatamente! Ricorda di abbinare sempre una dieta equilibrata e sana in modo da vedere risultati fin da subito e spronarti a continuare questo tuo viaggio nel benessere fisico e mentale.
